Equipamiento y estrategias: Nuestros consejos esenciales para correr en invierno

Correr en invierno presenta retos únicos, sobre todo en lo que se refiere a la temperatura y las condiciones del terreno: nieve, hielo... Te proponemos que descubras las mejores prácticas y equipamiento para mantener tu rendimiento sin comprometer tu comodidad cuando corres con tiempo frío y húmedo.

Para correr en invierno, las zapatillas de trail con excelente agarre, protección contra el agua y sujeción del tobillo son la elección correcta. Invertir en unas zapatillas de running adaptadas a las condiciones invernales no solo ayuda a mejorar tu rendimiento, sino que, sobre todo, garantiza tu seguridad, comodidad y salud durante tus carreras en climas fríos.

La importancia de las capas: en invierno, el método de las capas, a menudo comparado con la técnica de la cebolla, tiene una importancia crucial. Empieza con una primera capa, como una camiseta de manga larga. Dependiendo de la temperatura, añada capas adicionales, como una capa aislante, y termine con una tercera capa, como una chaqueta cortaviento o impermeable. Es importante recordar que el aire atrapado entre estas capas actúa como aislante, ayudando a mantener un calor óptimo.

Protégete las extremidades: las manos y la cabeza son especialmente sensibles al frío. Utiliza guantes térmicos o manoplas cortaviento para proteger tus manos. Para la cabeza, un gorro forrado con una cinta puede proporcionar un aislamiento adicional. No olvides un calentador de cuello para mantener el aire frío fuera de tu chaqueta.

Controlar las capas inferiores: aunque la parte inferior del cuerpo suele ser menos sensible al frío, es importante protegerla adecuadamente. Las mallas para correr suelen ser suficientes, pero en condiciones más frías, considera las mallas que protegen contra los efectos del viento y la humedad. Para los que buscan una protección extra, las mallas Sherpa para hombre disponibles en nuestra web ofrecen un excelente aislamiento sin dejar de ser cómodas y transpirables.

Los calcetines adecuados: no subestimes la importancia de unos buenos calcetines. Opta por calcetines de lana merina, que ofrecen calidez y comodidad a la vez que evacuan la humedad.

Regla de la comodidad: Una buena regla es sentirse ligeramente fresco al principio de la carrera. Si tienes calor en los primeros minutos, corres el riesgo de sobrecalentarte más tarde. Ajusta tus capas en consecuencia para encontrar el equilibrio perfecto entre calor y transpirabilidad.

Correr en invierno puede ser una experiencia extraordinaria con el equipo y las estrategias adecuadas. Siguiendo estos consejos, estarás bien preparado para enfrentarte al frío mientras disfrutas de tus carreras. Recuerda, la clave es mantener el calor sin sobrecalentarte, ajustando tus capas en función de las condiciones meteorológicas y de tu comodidad personal.

¡Feliz invierno corriendo!